CONSEIL INDIVIDUEL
« 5 fruits et légumes par jour, ils me font marrer.. Moi, à la 3ème pastèque, je cale. »
Pierre Desprogres
Chaque personne est unique : nous n’avons ni le même profil génétique, ni le même métabolisme, ni les mêmes besoins. C’est sur la base du mode de vie de la personne que l’on pourra déterminer quelle sera l’alimentation la plus adaptée pour elle.
BILAN COMPLET
A l’issu d’un premier rendez-vous je vous proposerai un « plan » avec des conseils adaptés à vos besoins. L’objectif est de vous aider à retrouver un bien être aussi bien physique que psychique.
Une heure pour échanger ensemble sur les résultats que vous attendez ainsi que la démarche à mettre en place. Nous pourrons être amenés à parler de votre alimentation, votre travail, votre sensibilité au stress, la qualité de votre sommeil etc… Cet échange me permettra d’établir un bilan personnalisé.
Une dizaine de jours avant notre rdv, je vous demanderais un travail consistant à noter tout ce que vous consommez au cours de la journée. Je vous invite à être le plus transparent possible afin que je puisse identifier au mieux vos habitudes alimentaires.
Les rdv peuvent avoir lieu en physique ou à distance en visio.
Tarif bilan complet: 60 euros
RENDEZ VOUS DE SUIVI
Le plan proposé initialement pourra alors être modifié.
Le suivi dure en moyenne entre 3 et 6 mois en fonction de vos attentes.
Tarif rdv de suivi : 40 euros
MICRONUTRITION
Nos aliments contiennent :
→ Des macronutriments : les lipides, les glucides et les protéines qui fournissent l’énergie à l’organisme.
→ Des micronutriments : les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels mais aussi les acides aminés essentiels, les polyphénols etc… Ils ont un rôle fondamental pour le bon fonctionnement de l’organisme.
En théorie, une alimentation variée et équilibrée devrait suffire à apporter toutes les bonnes choses dont notre corps à besoin pour fonctionner normalement. Mais parfois un petit coup de pouce est nécessaire.
La micronutrition, notamment par la prise de compléments alimentaires, peut être utile dans plusieurs cas tels :
– les carences en vitamines et minéraux
– la fatigue
– les troubles digestifs courants comme la constipation, ballonnements
– les troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes
– le syndrome prémenstruel
– Stress, troubles émotionnels Etc…
AROMATHÉRAPIE
L’efficacité des huiles essentielles dans la prévention et le soulagement de certains troubles n’est plus à prouver. Bien que les huiles essentielles soient des produits naturels, elles ne sont pas pour autant inoffensives et doivent être utilisées avec une grande précaution ! Je pourrais vous apporter toutes les informations et les conseils nécessaires pour une utilisation quotidienne en toute sécurité. Elles peuvent être utilisées par voie cutanée, par voie orale, par inhalation ou par diffusion. Voici quelques exemples d’utilisations courantes :
– Stimulation de l’immunité
– Infections hivernales
– Insomnie, relaxation
– Sphère digestive
– Dermatologie
Les huiles essentielles sont des produits complexes puisque plus d’une centaine de molécules chimiques les composent. Une huile essentielle se doit d’être 100 % naturelle et pure, c’est-à-dire qu’elle n’est pas modifiée ou coupée avec d’autres substances.
